社会に出て、早くも1年が経ちました。今年は桜の開花が早く、新年度の4月には葉桜になりかけていて、“4月らしさ”があまり感じられなかったのは私だけでしょうか。
新年度といえば新しい出会いがたくさんあり、バックグラウンドや趣味といった自己紹介もその分たくさん聞きました。ただ不思議なことに、自己紹介は十人十色であるはずなのですが、男性の9割くらいからは「筋トレ」、「サウナ」という言葉が発されます。どうしてでしょうか、義務教育でウケの良い趣味として習ったのでしょうか（笑）。そうは言いつつも、私も筋トレは好きで3年くらい続けています。今回は世の男性が趣味として語る、筋トレの魅力について少しお話しできればと思います。

まずは、筋トレのメリットについて語らせてください。筋トレのメリットには大きく2つあると思っています。1つは身体面です。身体を動かすことでストレスを解消する効果があります。デスクワークで凝り固まった身体を筋トレで鍛えることでリフレッシュ出来るため、仕事とプライベートのバランスをとるためにおすすめです。2つ目はメンタル面です。トレーニング中にはエンドルフィンが放出され、ストレスや不安を緩和する効果があるそうです（エンドルフィンを感じたことはないですが、、、）。また、筋トレに集中することで日常生活のストレスを忘れることができ、心身ともにリフレッシュすることができます。

それっぽく語りましたが、何より私が1番魅力を感じるのは、身体に加え頭も必要な点です。闇雲にやるだけでなく、力の入れ方や重さの設定、回数を考えながらトレーニングすることでより効果的に鍛えることができます。単純にはいかないものの、試行錯誤してより重い重量を上げることが出来たとき、筋肉がついたときの嬉しさは他には代えがたいものです。
筋トレは、コツコツやって身につける、頭を使う、成果が目に見えやすいという点では勉強と似ています。勉強が得意な方であれば、他の人より早く筋肉ゴリラになれるでしょう。ぜひ、Youtubeやtiktokを見る15分、20分を筋トレの時間に充ててみてください。続けば賜物です。1年後には、自己紹介で「趣味は筋トレです。」と言っているかもしれませんね。